＜パパママふぁいと協会とCLSエイトボディケア協会のコラボ企画＞
みなさん、田子町の創遊村へ行こう！
初夏の創遊村は、森の緑がいっぱい。
その中を小川が流れ涼風を運び、池にはお魚が！
大自然の芝生の上で、心もカラダも癒しましょう。
今回のメイン講座は、ルーシーダットンです。
ルーシーダットンは、ヨガに比べると体の動きを重視して体を
ほぐす動きを行うことで、自然と精神面にも良い影響が生まれるそうです。
体の柔らかさや、筋力などはそれほど要求されず、
誰でも簡単にチャレンジできるので、
子どもから、カラダの硬い男性でも効果を実感できるみたいです。
実は、このルーシーダットン、
ヨガやピラティスにも特有の呼吸法がありますが、
ルーシーダットンの呼吸法は、体を伸ばす時に息を吸い、
ポーズを取ったら呼吸を止め、
体を元に戻しながらゆっくりと息を吐きます。
この呼吸法は体の代謝を良くし、血の巡りを良くする効果があると言われています。
講師は、ルーシーダットンインストラクター千葉八寿子さん。
詳しくは、当日千葉さんからお聞きくださいね。
＜イベント期日＞
日時：平成30年7月７日（土曜日）
時間：10時15分〜13時
場所：田子町 創遊村 中庭（雨天の場合：煎餅の館）
募集人数： 10人
＜タイムスケジュール＞
10：15 集合
10：30 デトックスウォーター作り
11：00 足つぼセルフレッスン15分
ルーシーダットン&タイ瞑想 45分
12:00 Takko cafeにてランチ
参加費：大人１名1,600円（デトックスウォーター作り代１個＋ルーシーダットン）
子ども（小学生以下）デトックスウォーター作り代１個 400円のみ ※ルーシーダットンは無料。
デトックスウォーター作り講師
健康管理士一般指導員 下町三三夫
安心して飲めるデトックスウォーターの作り方
好きなフルーツや野菜をボトルに入れて、水を注いで冷やすだけで、簡単に作ることができます。
美容効果や腸内環境もよくすると言われていますが、注意する点やいつでも簡単に作る方法を
お伝えします。
アンパンパパ
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