7月7日は大自然の創遊村で、心もカラダもほぐしましょう。ルーシーダットンとデトックスウォーター。

<パパママふぁいと協会とCLSエイトボディケア協会のコラボ企画>

みなさん、田子町の創遊村へ行こう!

初夏の創遊村は、森の緑がいっぱい。

その中を小川が流れ涼風を運び、池にはお魚が!

大自然の芝生の上で、心もカラダも癒しましょう。

 

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今回のメイン講座は、ルーシーダットンです。

ルーシーダットンは、ヨガに比べると体の動きを重視して体を
ほぐす動きを行うことで、
自然と精神面にも良い影響が生まれるそうです。

 

体の柔らかさや、筋力などはそれほど要求されず、
誰でも簡単にチャレンジできるので、
子どもから、カラダの硬い男性でも効果を実感できるみたいです。

実は、このルーシーダットン、
ヨガやピラティスにも特有の呼吸法がありますが、
ルーシーダットンの呼吸法は、体を伸ばす時に息を吸い、
ポーズを取ったら呼吸を止め、
体を元に戻しながらゆっくりと息を吐きます。


この呼吸法は体の代謝を良くし、血の巡りを良くする効果があると言われています。

講師は、ルーシーダットンインストラクター千葉八寿子さん。

詳しくは、当日千葉さんからお聞きくださいね。


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<イベント期日>

日時:平成30年7月7日(土曜日)

時間:10時15分〜13時

場所:田子町 創遊村 中庭(雨天の場合:煎餅の館)

募集人数: 10人

 

<タイムスケジュール>

10:15 集合

10:30 デトックスウォーター作り 

11:00   足つぼセルフレッスン15分

                ルーシーダットン&タイ瞑想 45分

12:00      Takko  cafeにてランチ

参加費:大人1名1,600円(デトックスウォーター作り代1個+ルーシーダットン)

子ども(小学生以下)デトックスウォーター作り代1個 400円のみ ※ルーシーダットンは無料。 

Takko cafe ランチ代 700円〜(パスタ他)

 

デトックスウォーター作り講師
健康管理士一般指導員 下町三三夫

安心して飲めるデトックスウォーターの作り方

好きなフルーツや野菜をボトルに入れて、水を注いで冷やすだけで、簡単に作ることができます。
美容効果や腸内環境もよくすると言われていますが、注意する点やいつでも簡単に作る方法を
お伝えします。
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アンパンパパ

20歳と13歳の二人の娘を持つ父親です。マイブームは筋トレ。ジムに通い食事制限、お酒も控え、細マッチョを目標にトライしています。

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